लोकप्रिय स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पुस्तकें ऑनलाइन

स्वास्थ्य और फिटनेस सभी के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता है। फिर क्या होता है जब आपकी किताब का प्यार आप में फिटनेस फ्रीक के साथ जुड़ जाता है? जादू होता है! आनंद तब अद्वितीय होता है जब आप अपने बिस्तर के कोने पर एक कंबल में हाथ में पसंदीदा किताबों में से एक के साथ घुमाते हैं। किताब ठीक वैसे ही लिखी गई थी जैसे आप आपको एक अच्छे आहार के बाद फिट और स्वस्थ रहने के तरीके सिखाना चाहते हैं। किसी के द्वारा आपको सही काम करने के तरीके के बारे में बताने से बेहतर क्या हो सकता है?

लोकप्रिय स्वास्थ्य और फिटनेस पुस्तकों के नीचे खोजें जो आपके आहार को नियंत्रण में रखने और वजन को सीमा के भीतर रखने में आपकी मदद कर सकती हैं।

मार्क बिटमैन द्वारा VB6 कुकबुक

यह संस्करण विशेष है क्योंकि इसमें लगभग 350 स्वस्थ और स्वादिष्ट शाकाहारी भोजन के व्यंजन हैं। VB6 डाइट प्लान बेस्टसेलर में से एक है और यह आपको शाम छह बजे तक शाकाहारी रहने में मदद करता है। अंशकालिक शाकाहार का पालन करें जो वजन को नियंत्रित करने और भोजन के अनुकूल बनने का एक बेहतर तरीका है। आहार को अपनाना आसान है और यह जीवन भर चल सकता है। नाश्ते का चुनौतीपूर्ण भोजन अपने आप में डेयरी-मुक्त स्मूदी, गर्म अनाज, ब्रंच-योग्य प्रवेश और टोस्ट टॉपर्स से भरा होता है। लंच में सैंडविच, अनाज, बीन्स, हार्दिक सूप और पास्ता शामिल हैं और स्नैक रेसिपी उन वेंडिंग मशीन क्रेविंग से बचने के लिए एकदम सही दोपहर का पिक-अप है। यदि आप नहीं चाहते कि आपका शाकाहारी भोजन उबाऊ लगे या आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ को छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो यह पुस्तक आपके भोजन को एक नई रोशनी में देखने में आपकी मदद कर सकती है।

संपूर्ण 30: मेलिसा और डलास हार्टविग द्वारा कुल स्वास्थ्य और खाद्य स्वतंत्रता के लिए 30-दिन की मार्गदर्शिका

यह एक नुस्खा-दर-नुस्खा और चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका है जो लोगों को केवल एक महीने में अपने जीवन को बदलने में मदद करती है। अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करके, अपने मूड को बेहतर बनाकर, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर और अपने आत्म-सम्मान के द्वारा आसानी से वजन घटाने के लिए इसके माध्यम से जाएं। कुछ बुनियादी चरणों का पालन करें और आप अपनी अस्वास्थ्यकर आदतों को तोड़ने, पाचन को नियंत्रित करने, लालसा को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के करीब हैं। इसमें वास्तविक जीवन की सफलता की कहानियां, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों की एक विस्तृत सूची और खाद्य स्वतंत्रता की यात्रा शुरू करने के लिए सामुदायिक संसाधन भी शामिल हैं।

कैसे न मरें: माइकल ग्रेगर द्वारा रोग को रोकने और उलटने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध खाद्य पदार्थों की खोज करें

यह आहार से संबंधित ज़बरदस्त वैज्ञानिक तथ्य प्रदान करता है जो बीमारी से संबंधित मौतों के पीछे के कारणों को रोक सकता है और उलट सकता है। लेखक हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर, उच्च रक्तचाप और अधिक को कवर करते हुए समय से पहले होने वाली मौतों के शीर्ष 15 कारणों की जांच करता है। वह बताता है कि जीवनशैली और पोषण संबंधी हस्तक्षेप कैसे हमें स्वस्थ जीवन के लिए औषधीय और शल्य चिकित्सा दृष्टिकोण से बचने में मदद कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि उच्च रक्तचाप से लड़ने में गुड़हल की चाय उच्च रक्तचाप की दवाओं से बेहतर काम करती है। कॉफी पीने से लीवर की बीमारियां दूर हो सकती हैं और सोया के सेवन से ब्रेस्ट से बचा जा सकता है। लेखक घातक बीमारियों से बचने के लिए प्रतिदिन खाए जाने वाले 12 खाद्य पदार्थों की सूची बनाता है।

हमेशा भुखा? लालसा पर विजय प्राप्त करें, अपनी वसा कोशिकाओं को फिर से प्रशिक्षित करें और स्थायी रूप से वजन कम करें डेविड लुडविग द्वारा

इस पुस्तक में, लेखक भूख से मरे बिना वजन कम करने और नियंत्रित करने के अपने सुझावों के साथ तैयार है। बहुत अधिक वसा खाने से शरीर की चयापचय दर धीमी हो जाती है। ‘कम खाओ, अधिक काम करो’ के दर्शन में विश्वास करते हुए, नीचे दिया गया कार्यक्रम शरीर के इंसुलिन के स्तर को कम करने वाले आहार को निर्धारित करते हुए वजन बढ़ने के कारणों को लक्षित करता है। यह वसा कोशिकाओं को शरीर के अंदर अधिशेष कैलोरी को वापस छोड़ने की ओर ले जाता है और अंततः भूख कम हो जाती है, चयापचय में तेजी आती है और वजन कम होता है।

फैट-बर्निंग मशीन बनें: माइक बेरलैंड द्वारा 12 सप्ताह का आहार

यह सबसे ज्यादा बिकने वाली स्वास्थ्य और फिटनेस किताबों में से एक है। यह आपको फैट स्टोरेज डिवाइस से फैट बर्निंग मशीन बनने के लिए खाने और व्यायाम करने के लिए डॉक्टर द्वारा अनुमोदित प्रक्रिया का पालन करता है। महाकाव्य उन मिथकों का भंडाफोड़ करता है जो आपको फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकते हैं, जिससे आप अपने आप को देखने के तरीके को बदलते हैं।

उन्हें पढ़ने के लिए खरीदने के लिए नजदीकी किताबों की दुकान पर जाएँ। अन्यथा, किसी भी ऑनलाइन बुकस्टोर पर जाएं और यदि आप एक आसान खरीदारी चाहते हैं तो उन सभी को अपनी इच्छा सूची में जोड़ें।

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