स्वास्थ्य और फिटनेस का महत्व

स्वास्थ्य और फिटनेस:

ज्यादातर लोग अच्छे स्वास्थ्य के महत्व को नहीं समझते हैं। जैसा कि किसी ने कहा, स्वास्थ्य ही धन है। दैनिक कार्यों के लिए बेहतर स्वास्थ्य आवश्यक है। स्वास्थ्य के बारे में चर्चा करते समय, कई लोग अपने शरीर की स्थिति पर विचार करते हैं और अपने दिमाग को भूल जाते हैं। जबकि स्वास्थ्य केवल भौतिक पहलुओं से मुक्त होना ही नहीं है। इसका मतलब दिमाग से स्वस्थ होना भी है। अस्वस्थ मन अस्वस्थ शरीर को जन्म देता है। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य आपको जीवन से अधिक से अधिक लाभ उठाने और इसका आनंद लेने में मदद करता है। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य आपको भलाई की भावना प्रदान करता है और बुरी स्थिति के समय में आवश्यक आंतरिक शक्ति प्रदान करता है। हर कोई अपने शरीर की देखभाल करना जानता है। यह लगभग हर दिन लोगों के बड़े हिस्से द्वारा किया जाता है। व्यायाम और उचित भोजन करना शरीर को स्वस्थ रखने का सही तरीका है। एक स्वस्थ दिमाग के लिए बहुत सारे काम की आवश्यकता होती है, इसके अलावा, सही खाद्य पदार्थों और व्यायाम के संयोजन की भी आवश्यकता होती है।

निम्नलिखित कारक जो आपके स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करेंगे।

युवा वयस्कों के रूप में व्यायाम हृदय स्वास्थ्य को दशकों बाद कम करता है:

व्यायाम करने वाले युवा वयस्कों में दशकों बाद हृदय रोग का जोखिम कम और जीवित रहने की संभावना अधिक हो सकती है। फिटनेस लंबे समय से वृद्ध वयस्कों में हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। नया अध्ययन, किसी भी मामले में, कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं का सामना करने से सालों पहले शुरू हुआ कसरत दिनचर्या उन्हें किसी भी मामले में बनाने से रोकने में मदद कर सकता है।

भारोत्तोलन भार मानसिक मांसपेशियों को बनाता है जो आपको स्वास्थ्य देता है:

वृद्ध वयस्क जिनके पास मनोवैज्ञानिक विकलांगता है या वे वजन कक्ष के लिए जोखिम में हो सकते हैं। ऑस्ट्रेलिया में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि गतिशील गुणवत्ता की तैयारी मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने में उपयोगी है। अध्ययन में 55 और उससे अधिक उम्र के 100 वयस्कों का परीक्षण किया गया था, जो कि मधुर मनोवैज्ञानिक कमजोरी के लिए निर्धारित थे। मेयो क्लिनिक के अनुसार, एमसीआई उम्र से संबंधित गिरावट के सामान्य स्तरों के पीछे स्मृति, सोच और निर्णय को भी प्रभावित करता है। स्थिति अल्जाइमर रोग के विकास के लिए एक व्यक्ति के जोखिम का निर्माण कर सकती है।

डाइटिंग की सफलता बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जा सकती है:

एक स्वस्थ शरीर के वजन को स्व-प्रबंधन करने की क्षमता व्यक्तिगत मस्तिष्क संरचना पर निर्भर हो सकती है, वैज्ञानिकों ने हाल के एक अध्ययन में कहा है कि मस्तिष्क में कार्यकारी नियंत्रण और इनाम क्षेत्रों के बीच संबंध देख रहे हैं।

मोटापा और परहेज़:

समकालीन समाज में मोटापा और परहेज़ उत्तरोत्तर बुनियादी हैं, और कई आहारकर्ता अतिरिक्त वजन कम करने के लिए संघर्ष करते हैं। में एक परीक्षा पत्र संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान रिपोर्ट है कि कुछ लोगों के लिए कम खाना आसान हो सकता है।

क्रोनिक डाइटर्स:

क्रोनिक डाइटर्स को मस्तिष्क के कार्यकारी नियंत्रण और इनाम क्षेत्रों में भोजन के प्रति प्रतिक्रिया में वृद्धि का संकेत देने के लिए जाना जाता है। इसके अतिरिक्त संज्ञानात्मक नियंत्रण में कमी और वास्तविक जीवन की स्थितियों में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ खुद को पुरस्कृत करने की उच्च प्रवृत्ति।

आखिरकार, स्वस्थ भोजन करना आपके जीवन का आनंद लेने की क्षमता को खोने के बारे में नहीं है। यह इतनी सारी चीजें हासिल करने का एक कारण है जो आपको जीवन भर प्रभावित करेगी: एक लंबा जीवन, उन खाद्य पदार्थों का आनंद लेने की क्षमता जो यह आपके लिए करता है।

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