आत्मरक्षा के लिए शीर्ष 5 मार्शल आर्ट्स

पिछले कुछ वर्षों में मार्शल आर्ट का अधिक से अधिक विकास हुआ है। यह न केवल फिट होने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह अभ्यासी के लिए एक व्यक्तिगत विकास तत्व भी जोड़ता है। यह सूची आत्मरक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट में से पांच को देखती है।

5. किक-बॉक्सिंग (मय थाई)

मय थाई, जो मोटे तौर पर “आठ अंगों की कला” का अनुवाद करता है।

मय थाई थाईलैंड से है और एक मार्शल आर्ट है जो विभिन्न क्लिनिंग तकनीकों के साथ-साथ स्टैंड-अप स्ट्राइकिंग का उपयोग करता है।

मय शब्द संस्कृत के माव्य से निकला है और थाई शब्द ताई से आया है। मुवा थाई को घूंसे, किक, कोहनी और घुटने के प्रहार के उपयोग के कारण “आर्ट ऑफ आठ लिम्ब्स” के रूप में जाना जाता है, इस प्रकार आठ “संपर्क के बिंदु” का उपयोग किया जाता है।

मय थाई के एक अभ्यासी को नाक मय के रूप में जाना जाता है। पश्चिमी चिकित्सकों को कभी-कभी नाक मय फरंग कहा जाता है जिसका अर्थ है विदेशी मुक्केबाज।

4. विंग चुंग

विंग चुन को विंग त्सुन या “विंग त्सुन” के रूप में भी रोमन किया गया है, यह एक अवधारणा-आधारित चीनी मार्शल आर्ट और आत्मरक्षा का रूप है, जो क्लोज-रेंज मुकाबले में विशेषज्ञता के साथ स्ट्राइकिंग और ग्रेपलिंग दोनों का उपयोग करता है।

विंग चुन को यिप मैन ने प्रसिद्ध किया था। उन्होंने “ब्रूस ली” जैसी किंवदंतियों को पढ़ाया।

विंग चुन उन लोगों के लिए एक आदर्श कला है जो क्रूर बल का उपयोग नहीं करना चाहते हैं। सिस्टम बायोमैकेनिक्स पर निर्भर करता है, न कि पाशविक बल पर और महिलाओं को सीखने के लिए अनुशंसित किया जाता है।

3. जीत कुने दो

जीत कुन डो एक हाइब्रिड मार्शल आर्ट सिस्टम है जो विंग चुन, बॉक्सिंग और फेंसिंग का मिश्रण है, जिसे प्रसिद्ध मार्शल कलाकार ब्रूस ली द्वारा स्थापित और विकसित किया गया है।

जेकेडी सिखाता है कि सबसे अच्छा बचाव एक मजबूत अपराध है। एक व्यक्ति के लिए दूसरे पर हमला करने के लिए हमलावर को लक्ष्य तक पहुंचना चाहिए। यह हमला करने वाले व्यक्ति को हमलावर आंदोलन को “अवरोधन” करने का अवसर प्रदान करता है।

ब्रूस तरीकों में नहीं बल्कि शैलियों में विश्वास करता था। उनका मानना ​​​​था कि किसी भी मार्शल आर्ट में जो उपयोगी लगता है उसका उपयोग करना चाहिए और अपनी शैली बनाना चाहिए। जो कुछ भी उपयोगी नहीं पाया गया उसे त्याग दिया जाना चाहिए।

2. कीसी लड़ाई

कीसी फाइटिंग मेथड आत्मरक्षा का एक तरीका है जो प्राकृतिक लड़ने की प्रवृत्ति और कई स्ट्रीट फाइटिंग तकनीकों पर आधारित है, जिसे एंडी नॉर्मन की मदद से जस्टो डिएगेज सेरानो द्वारा विकसित किया गया है।

बैटमैन बिगिन्स फिल्मों की फाइटिंग कोरियोग्राफी में इस्तेमाल होने के बाद कीसी फाइटिंग मेथड प्रसिद्ध हो गई।

कीसी फाइटिंग हथियारों के साथ या बिना कई हमलावर रेंज का उपयोग करता है।

कई अन्य मार्शल आर्ट के विपरीत, कीसी युद्ध के दौरान अत्यधिक करीबी तिमाहियों में आ जाती है। यह इस बात को समझने पर भी निर्भर करता है कि लड़ाई में आम तौर पर लोग कैसे चलते हैं या हमला करते हैं ताकि जब हमला किया जाए, तो प्रतिद्वंद्वी का शरीर आगे के लक्ष्यों को उजागर करने के लिए आगे बढ़े।

कीसी विधि किसी को भी हमलावरों की संख्या के खिलाफ खुद का बचाव करने में सक्षम होना सिखाती है!

1. क्राव मग

क्राव मागा का अर्थ है “संपर्क मुकाबला” इज़राइल में विकसित एक उदार हाथ से हाथ का मुकाबला प्रणाली है जिसमें हड़ताली तकनीक, कुश्ती और हाथापाई शामिल है, जो ज्यादातर अपने अत्यंत कुशल और क्रूर जवाबी हमलों के लिए जाना जाता है, और इज़राइल में विशेष बलों के साथ नियमित रूप से उपयोग किया जाता है।

क्राव मागा का एक दर्शन है जो खतरे को बेअसर करने, एक साथ रक्षात्मक और आक्रामक युद्धाभ्यास और आक्रामकता पर जोर देता है।

ऐसा कहा जाता है कि क्राव मागा आत्मरक्षा और खतरे को बेअसर करने के उद्देश्यों के लिए सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट है।

इसमें पश्चिमी मुक्केबाजी पंच, कराटे किक और घुटने, ग्रीको-रोमन कुश्ती, ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु ग्राउंड फाइटिंग, जिउ-जित्सु थ्रो और ग्रेपलिंग शामिल हैं।

इसके अलावा कमजोर शरीर के अंगों पर हमले पर जोर दिया जाता है: आंखें, गला और कमर। चूँकि अधिकांश परिस्थितियाँ जीवन-मृत्यु का विषय होती हैं।

केवल 3 से 6 महीनों में क्राव मागा सीख सकते हैं जो आत्मरक्षा सीखने में रुचि रखने वाले कई लोगों के लिए अत्यधिक आकर्षक है।

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