मार्शल आर्ट और यौन स्वास्थ्य

इतिहास के अनुसार 527 ई. में वू डि नाम के एक सम्राट ने बोधिधर्म नामक एक भारतीय भिक्षु को चीन की यात्रा के लिए आमंत्रित किया। यात्रा का उद्देश्य बोधिधर्म के लिए आना था और अपने साथी भिक्षुओं को उनके शरीर को मजबूत करने में मदद करने के लिए कुछ अभ्यास सिखाना था। हेनान प्रांत में भिक्षुओं पर अक्सर डाकुओं द्वारा हमला किया जाता था और उनके पास अपना बचाव करने का कोई प्रशिक्षण नहीं था।

हेनान मंदिर में पहुंचने के बाद, बोधिधर्म ने नौ वर्षों तक ध्यान किया। ध्यान समाप्त करने के बाद, बोधिधर्म ने “यी जिन जिंग” और “शी सुई जिंग” नामक दो पुस्तकें लिखीं। पहला बाहरी शक्ति विकसित करने के लिए व्यायाम के बारे में था जबकि दूसरा ध्यान और श्वास के बारे में था। दो पुस्तकों को समाप्त करने के बाद, उन्होंने “शि बाओ लुओ हान शौ” (द अठारह हैंड्स ऑफ लोहान) नामक एक तीसरी पुस्तक लिखी, जो क्षत्रिय के सदस्य के रूप में उनके अनुभवों के बारे में थी। (भारतीय योद्धा और शासक)। इस पुस्तक में सिंक्रनाइज़ रक्षात्मक दिनचर्या शामिल थी। इतिहासकार इस पुस्तक को आक्रामक और रक्षात्मक युद्ध आंदोलनों पर पहला मैनुअल मानते हैं। इस तरह चीन में मार्शल आर्ट की शुरुआत हुई।

ये तथ्य चीनी मार्शल आर्ट और योग में मुद्राओं की घनिष्ठ समानता की व्याख्या करते हैं। दोनों परंपराएं सभी मानव ऊर्जा (ची, न्यूमा, की) के केंद्र के रूप में निचले पेट के क्षेत्र पर केंद्रित हैं। मार्शल आर्ट और योग दोनों को स्वस्थ शरीर को बढ़ावा देने, उम्र बढ़ाने और आनंद की स्थिति प्राप्त करने के लिए विकसित किया गया था।

पूर्वी मान्यताओं के अनुसार, ची की रहस्यमय शक्ति आत्म-चिकित्सा, आत्म-सुधार और आत्म-साक्षात्कार के लिए जिम्मेदार है; और ब्रह्मांड में जीवन ची से प्रेरित है। जिस तरह “जीवन शक्ति” या महत्वपूर्ण ऊर्जा जो हर जीवित चीज़ में मौजूद है, यह भी वही शक्ति है जो ब्रह्मांड को नियंत्रित करती है। ची शब्द जीवन के लिए चीनी शब्द है … और ग्रीक में ‘प्यूमा’ और जापानी में ‘की’ के रूप में अनुवादित है।

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि मार्शल कलाकार फिटनेस के कई पहलुओं जैसे मांसपेशियों की ताकत, धीरज, एरोबिक और एनारोबिक कंडीशनिंग का उपयोग करते हैं। उनके प्रशिक्षण में लचीलापन, शरीर रचना, मोटर कौशल और समन्वय भी शामिल है। ये प्रशिक्षण मोड चिकित्सकों को मजबूत मांसपेशियों और बेहतर सहनशक्ति जैसे स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं। मार्शल आर्ट प्रशिक्षण में ध्यान भी शामिल है। शांति के ये क्षण थोड़े समय के लिए विश्राम ला सकते हैं। कुछ लोग वास्तव में मार्शल आर्ट को “चलती ध्यान” के रूप में देखते हैं। शोधों से यह भी पता चला है कि मार्शल आर्ट का नियमित अभ्यास तनाव मुक्त करने और व्यक्ति के आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद करता है।

यौन स्वास्थ्य

लेकिन केवल आत्मरक्षा और ध्यान की एक प्रणाली से अधिक, मार्शल आर्ट अभ्यास कामेच्छा में सुधार और समग्र यौन प्रदर्शन के साथ भी जुड़ा हुआ है। जो लोग अक्सर व्यायाम करते हैं उनमें अधिक ऊर्जा, कम चिंता, बेहतर आत्म-सम्मान और टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। मार्शल आर्ट न केवल किसी के शरीर को मजबूत करता है और उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, मार्शल आर्ट किसी के यौन जीवन को भी बेहतर बना सकता है। मार्शल आर्ट के अभ्यास में कठोर शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है। फिर भी, बोधिधर्म अपने भिक्षु-छात्रों को संयम के गुण के बारे में सिखाने के लिए सावधान था। उसने उन्हें सिखाया कि मार्शल आर्ट में भी, अति-प्रशिक्षण से बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत अधिक गहन शारीरिक प्रशिक्षण से किसी की बाँझपन पर प्रभाव पड़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक जांच से पता चला है कि बहुत अधिक व्यायाम करने से थकान होती है, जिससे अस्थायी रूप से शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता कम हो जाती है। अन्य शोध बताते हैं कि जो लोग थकावट के बिंदु तक व्यायाम करते थे, वे स्खलन के दौरान कम शुक्राणु पैदा करते थे। विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान शरीर सचमुच “मार” जाता है। मांसपेशियों के निर्माण और शरीर को बेहतर बनाने के लिए, इसे सामान्य कोशिका विकास प्राप्त करने के लिए स्वस्थ होने की आवश्यकता होती है। तीव्र शारीरिक गतिविधियाँ रक्तप्रवाह में हार्मोन के स्तर को कम कर सकती हैं जो शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करती हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लगभग तीन दिनों के बाद शुक्राणु का स्तर लगभग सामान्य हो जाता है। उन्होंने कहा कि कुछ घंटों के प्रशिक्षण के बाद कॉफी पीने से कैफीन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट के कारण शुक्राणु की गुणवत्ता की रक्षा हो सकती है।

दरअसल, मार्शल आर्ट और व्यायाम के लाभों को समझने से किसी के जीवन में बदलाव आ सकता है। अगर सही तरीके से किया जाए, तो ये कलाएं अच्छे स्वास्थ्य और बेहतर यौन जीवन को बढ़ावा दे सकती हैं।

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