मार्शल आर्ट प्रशिक्षण वीडियो के साथ ऐकिडो सीखना

ऐकिडो जापानी मार्शल आर्ट का एक रूप है, जिसके प्रदर्शन में हमलावर की गति का सम्मिश्रण और हमले के बल का पुनर्निर्देशन शामिल है, बजाय इसके कि इसका विरोध किया जाए। अब कुछ बुनियादी मार्शल आर्ट वीडियो प्रशिक्षण के माध्यम से ऐकिडो के सिद्धांतों को सीखना संभव है।

मूल ऐकिडो सिद्धांत के लिए बहुत कम शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है क्योंकि ऐकिडोका या ऐकिडो व्यवसायी प्रवेश करने और मोड़ने की गतिविधियों के माध्यम से हमलावर की गति को “नेतृत्व” करेगा। इस तकनीक को प्रशिक्षण वीडियो से सीखा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के संयुक्त ताले और फेंक के साथ पूरा किया जाता है।

प्रशिक्षण वीडियो एकिडो में प्रशिक्षण प्रदान करते हैं जो शारीरिक फिटनेस और कंडीशनिंग और विशिष्ट तकनीकों दोनों को शामिल करता है। पहली चीज जो आप एक छात्र के रूप में सीखेंगे वह यह है कि कैसे गिरना और सुरक्षित रूप से लुढ़कना है, साथ ही हमले के लिए विशिष्ट तकनीकें जिसमें ग्रैब और स्ट्राइक दोनों शामिल हैं। आप रक्षा तकनीकों के बारे में भी जानेंगे जिसमें पिन और थ्रो शामिल हैं। एक बार जब आप अपने वीडियो प्रशिक्षण से मूल बातें समझ लेते हैं, तो आप उसके बाद कई हमलावरों के खिलाफ फ्रीस्टाइल रक्षा का अध्ययन कर सकते हैं, साथ ही हथियारों का उपयोग करने वाली अन्य तकनीकों और शैलियों का भी अध्ययन कर सकते हैं।

मार्शल आर्ट प्रशिक्षण वीडियो में शारीरिक प्रशिक्षण लक्ष्यों को शामिल किया जाता है जिन्हें ऐकिडो में नियंत्रित किया जाता है जैसे नियंत्रित विश्राम, सहनशक्ति और लचीलापन, शक्ति प्रशिक्षण पर कम जोर दिया जाता है। आप सीखेंगे कि एकिडो में आमतौर पर संकुचन या खींचने वाले आंदोलनों के विपरीत आंदोलनों को विस्तारित करना या धक्का देना शामिल है। एकिडो के लिए प्रशिक्षण समन्वित पूरे शरीर की गति और संतुलन का उपयोग करने पर जोर देता है जो कि पिलेट्स या योग के समान है। उदाहरण के लिए, अधिकांश कक्षाओं में डोजो की शुरुआत वार्म-अप अभ्यासों से होगी – जुनबी ताइसो, जिसमें ब्रेक फॉल्स और स्ट्रेचिंग शामिल हैं।

मिश्रित मार्शल आर्ट प्रशिक्षण वीडियो मुख्य रूप से फ्रीस्टाइल अभ्यास के विपरीत, पूर्व-व्यवस्थित रूपों या काटा का अभ्यास करने वाले दो भागीदारों पर आधारित ऐकिडो प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। इस मूल पैटर्न में नेज या थ्रोअर के खिलाफ हमले की शुरुआत करने वाली तकनीक का यूके या रिसीवर होगा, जो एक ऐकिडो तकनीक के साथ हमले को बेअसर कर देगा। इस प्रक्रिया में यूके ऑफ-बैलेंस और हानिकारक स्थिति में अधिक शांत और लचीला होना सीखेगा जो उन्हें नाज द्वारा रखा गया है। दूसरी ओर, नाग सीखेगा कि कैसे नियंत्रण करना है और हमलावर ऊर्जा के साथ मिश्रण करना है। यूके लगातार अपना संतुलन हासिल करने की कोशिश करेगा और अपने कमजोर बिंदुओं को कवर करेगा जैसे कि एक पक्ष जो उजागर होता है; जबकि नेज यूके को कमजोर और संतुलन से दूर रखने के लिए समय और स्थिति का उपयोग करेगा।

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