शाओलिन कुंग फू राज: स्टोन पिलर आर्ट्स

शाओलिन टेम्पल के सीक्रेट फाइटिंग एक्सरसाइज में विभिन्न स्टेक आर्ट्स (जैसे प्लम ब्लॉसम और उल्का स्टेक आर्ट्स) शामिल हैं। स्टोन पिलर आर्ट्स (उर्फ ‘रॉक पिलर आर्ट्स’) यांग/गैंग हार्ड एक्सटर्नल पावर ट्रेनिंग श्रेणी से संबंधित है। क्यूई को टैन टीएन और पैरों को निर्देशित करना शामिल है (बाद की व्यवहार्यता को बढ़ाना)। उर्फ ‘शि झू गोंग’ इसमें कुछ शाओलिन यिन/रू सॉफ्ट इंटरनल एनर्जी ट्रेनिंग फीचर्स भी शामिल हैं। कभी-कभी ‘घुड़सवारी रुख (मा बू) कला’ कहा जाता है, पत्थर के खंभे लचीलापन बढ़ाने के लिए लकड़ी के खंभे की जगह लेते हैं।

तकनीकी विश्लेषण

शी झू गोंग विशेष रूप से पैरों का व्यायाम करता है और निचले शरीर की ताकत को प्रशिक्षित करता है। स्टोन पिलर आर्ट्स शाओलिन मैक्सिम को दर्शाता है: ‘लड़ने से पहले, पहले दांव पर खड़े होने के कौशल का अभ्यास करें’।

इस तरह का प्रशिक्षण व्यक्तियों को सबसे संकरे, सबसे खतरनाक स्थान पर भी मजबूती से ‘जड़’ने में सक्षम बनाता है और लोगों के एक समूह द्वारा अपनी पूरी ताकत से धकेले जाने पर भी चट्टान की तरह दृढ़ता के साथ खड़ा होता है। नहीं तो ‘बिना जड़ वाले वृक्ष (मनुष्य) को आसानी से ऊपर धकेला जा सकता है’!

तरीका

इस सीक्रेट फाइटिंग एक्सरसाइज या कुंग के अधिग्रहण में चार प्रमुख चरण शामिल हैं।

प्रथम चरण

इस दौरान छात्र नियमित रूप से बड़े पैमाने पर घुड़सवारी की मुद्रा (मा बू) का अभ्यास करते हैं। प्रशिक्षण प्रतिदिन कई बार होता है (10x अत्यधिक नहीं होगा) धीरे-धीरे रुख के समय का विस्तार करना। तब तक जारी रखें जब तक आप रोजाना लगभग दो घंटे ‘मा बू’ नहीं कर सकते।

शाओलिन मॉन्क मा बू ट्रेनिंग की पीढ़ियों द्वारा हजारों अरहत हॉल में कई इंच गहरे 48 गड्ढे, इस पर मंदिर के महत्व पर जोर देते हैं।

चरण दो

अपने घोड़े के रुख की चौड़ाई को ध्यान से मापने के बाद, छात्रों को दो चार फुट के खंभे (लगभग 3-4 इंच व्यास) प्राप्त होते हैं। इन्हें जमीन में दबा दिया जाता है, जिससे दो फीट ऊपर की दूरी अलग हो जाती है।

इन दांवों पर घोड़े की मुद्रा का अभ्यास फिर से शुरू होता है। शुरू में इन पर संतुलन बनाना मुश्किल हो सकता है लेकिन छात्रों को इस स्थिति में धीरे-धीरे बढ़ते हुए समय को जारी रखना चाहिए। क्यूई को नीचे की ओर टैन टीएन (नाभि से डेढ़ इंच नीचे) और निचले पैरों और पैरों (एक मौलिक आंतरिक कुंग फू प्रशिक्षण कौशल) की ओर निर्देशित करने से यहां बहुत मदद मिलती है।

शुरुआती दर्द दृढ़ता के साथ गायब हो जाते हैं। इस चरण के लिए लगभग तीन महीने की आवश्यकता होती है।

चरण तीन

वर्णित स्थिति में वजन जोड़ा जाता है सबसे पहले, लगभग 40 एलबीएस वजन का एक आयताकार पत्थर-स्लैब जांघों पर समर्थित होता है (दोनों हाथ क्षैतिज रूप से विस्तारित होते हैं)। एक बार इसे एक घंटे के लिए बनाए रखा जा सकता है तो 20 एलबी की वृद्धि में अतिरिक्त वजन जोड़ा जाता है जब तक कि लगभग 200 एलबीएस कुल का समर्थन नहीं किया जा सकता है

चरण चार

अब दो अलग-अलग कुंजी-पत्थर या ‘पत्थर-ताले’ (1) हाथ की ताकत को पैरों के साथ एकीकृत करने के लिए एकल स्लैब को प्रतिस्थापित करते हैं। चरण तीन के अभ्यास तब तक दोहराए जाते हैं जब तक कि लगभग 300 पाउंड समान अवधि के लिए नहीं किए जा सकते।

इस चरण में कई वर्षों के समर्पित अभ्यास की आवश्यकता होती है।

कुल मिलाकर

शी झू गोंग को प्राप्त करने के लिए लगभग 5-7 साल के नियमित, समर्पित अभ्यास का समय लगता है, इस बिंदु पर मालिक को हटाने की कोशिश करना ‘पत्थर को हिलाने की कोशिश कर रहा एक ड्रैगनफ्लाई’ जैसा है।

टिप्पणियाँ

(1) आधुनिक समय की केतली-घंटियाँ इनका स्थान ले सकती हैं, कुछ अधिकारियों के अनुसार, उपरोक्त ‘कुंग’ के चरण तीन और चार इनका उपयोग करके किए जा सकते हैं।

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