महिलाओं के लिए मार्शल आर्ट प्रशिक्षण और आत्मरक्षा के लाभ

अपने जीवनकाल में तीन में से एक महिला पर हमला होता है, एक आँकड़ा मत बनो। महिला आत्मरक्षा सभी उम्र की महिलाओं, विशेष रूप से एकल महिलाओं के बीच बढ़ती प्रवृत्ति बन रही है। दुनिया भर में कई महिलाओं के लिए मार्शल आर्ट तेजी से पसंद का संरक्षण बन रहा है। इसके लिए किसी विशेष लाइसेंस की आवश्यकता नहीं है, उपकरण खराब होने की कोई संभावना नहीं है और यह आपके साथ कहीं भी जा सकता है। यदि आप कभी ऐसी स्थिति में रहे हैं जहाँ आप शक्तिहीन और नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, तो आत्मरक्षा कक्षाएं आपके लिए सिर्फ एक चीज हो सकती हैं।

ऐसी स्थितियाँ जिनमें कोई खुद को पाना नहीं चाहेगा, वे हर समय होती हैं, लेकिन डर को अपने आप में शक्तिहीन न होने दें। आत्मरक्षा आपको रात में अपनी नौकरी से घर चलने, अपने घर को अकेला छोड़ने, आत्मनिर्भर और आत्मनिर्भर होने का आत्मविश्वास वापस दिला सकती है। जबकि आप बलात्कार, डकैती, हत्या या हमले जैसी भयावहता को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप निश्चित रूप से अपने आप को वापस लड़ने के लिए तैयार कर सकते हैं और संभवतः अपने हमलावर को डरा सकते हैं। निश्चित रूप से आत्मरक्षा ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जिससे आपको लाभ होगा।

मार्शल आर्ट के अध्ययन से प्राप्त होने वाले कई अन्य लाभ हैं। सबसे स्पष्ट आत्मरक्षा है। हालांकि, व्यक्तिगत सशक्तिकरण के साथ-साथ, ऐसे स्वास्थ्य लाभ भी हैं जो किसी से पीछे नहीं हैं। सहनशक्ति में वृद्धि, हृदय व्यायाम, लचीलेपन में सुधार और नियमित शारीरिक गतिविधि सभी ऐसे पहलू हैं जिनसे आपको लाभ होगा। अन्य महान बोनस फोकस, आत्म नियंत्रण, ध्यान और तनाव से राहत में वृद्धि हैं। आपने किस प्रकार की आत्मरक्षा को चुना है, इसके आधार पर लाभ भिन्न हो सकते हैं। थाई किकबॉक्सिंग बहुत अच्छा कार्डियो होगा, जीत कुन डो लचीलेपन में जबरदस्त वृद्धि करेगा, या कराटे आत्म नियंत्रण बढ़ा सकता है।

आपको प्राप्त होने वाली मन की शांति की तुलना में आत्मरक्षा कक्षाओं की लागत न्यूनतम है। कराटे, जेकेडी प्रशिक्षण (जीत कुने दो), ताइक्वांडो या जूडो कक्षाएं न्यूनतम रूप से भिन्न होती हैं। आप साप्ताहिक रूप से लगभग दो कक्षाओं के लिए औसतन लगभग $50-100 मासिक भुगतान करने की अपेक्षा कर सकते हैं। वर्दी या स्पैरिंग उपकरण, रैंक में पदोन्नति और परीक्षण शुल्क के लिए अतिरिक्त लागतें लग सकती हैं। अंततः, रुचि रखने वाले लोगों (कार्य या सामाजिक समूहों के माध्यम से) को ढूंढकर और समूह छूट के बारे में पूछताछ करके इन मासिक व्यय को कम किया जा सकता है। आपके स्थानीय समाचार पत्रों में कूपन या निःशुल्क परीक्षण कक्षाएं भी मिल सकती हैं। लाभ लागत से कहीं अधिक है और आप अपने पूरे जीवन के लिए आत्मरक्षा से लाभान्वित होते रहेंगे, यह एक ऐसा कौशल है जिसे कोई भी आपसे दूर नहीं कर पाएगा।

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